Статья предлагает 10 вариантов полезных завтраков, включая овсянку с черникой и миндалем, яичницу с зеленью или омлет с овощами, свежие ягоды, овсянку и йогурт, фруктовый салат, питательный бутерброд, творог и фрукты, гречневую кашу с молоком, сытный салат из авокадо, смесь из банана, яблока и овсяных хлопьев. Также представлены 16 лучших утренних продуктов. Статья подчеркивает, что овсянка - лучший выбор для полезного завтрака, который можно разнообразить добавлением свежих или замороженных фруктов и овощей.